americandivecenter.com – Olahraga scuba diving, atau yang lebih dikenal dengan menyelam, telah menjadi jenis aktivitas fisik yang sangat populer. Selama beberapa tahun terakhir, olahraga yang satu ini bahkan telah dijadikan hobi untuk sebagian kalangan. Sebenarnya, menyelam lautan bagi pencintanya adalah salah satu healing mereka untuk melepas stress dan kepenatan dari hiruk-pikuk ibukota. Tidak berhenti di situ saja, menyelam juga bisa menciptakan rasa puas. Melihat langsung keindahan lautan dengan terumbu karang tetap terjaga dan ikan-ikan lucu, tentunya akan menjadi momentum yang sulit terlupakan.
Namun dibalik itu, olahraga menyelam tidak boleh dilakukan sembarangan orang. Mengapa demikian? Karena, olahraga menyelam dikategorikan sebagai olahraga ekstrim. Setiap orang yang ingin mencoba olahraga ini membutuhkan panduan dari ahli. Ketika mereka menyelam, ada baju khusus dan alat-alat penting yang tidak boleh terlupakan. Mulai dari tabung oksigen, tangki, regulator, hingga alat penambah berat. Walaupun olahraga menyelam membutuhkan biaya yang tidak sedikit, namun kami jamin bahwa kepuasan dan manfaatnya sangat besar.
Yap, menyelam bukan hanya bermanfaat untuk healing atau memuaskan diri sendiri saja, melainkan juga membawa dampak positif untuk kesehatan tubuh loh! Dan kali ini, kami akan menguak kepada anda tentang deretan manfaat besar dari olahraga menyelam. Lantas, apa saja manfaat yang bisa dirasakan oleh orang yang rutin menyelam dibawah laut? Mari simak dan perhatikan ulasan kami sampai akhir!
Manfaat Scuba Diving untuk Kesehatan Tubuh
Setiap olahraga, baik itu ekstrim ataupun tidak, pastinya memberikan manfaat besar untuk tubuh. Dengan begitu, kesehatan tubuh akan tetap prima dan terjaga hingga 100%. Di zaman pandemi ini, menjaga kesehatan tubuh adalah kewajiban setiap orang. Ketika kondisi tubuh fit, maka virus akan sulit menginfeksi tubuh dan segala rutinitas bisa dijalankan dengan sempurna. Dibawah ini, adalah manfaat olahraga menyelam yang wajib anda ketahui:
1. Melatih Otot Tubuh
Manfaat pertama dari olahraga menyelam, adalah melatih otot tubuh. Otot tubuh akan semakin terlatih ketika anda menyelam dan harus melawan arus air. Mengutip dari Women’s Health, seorang instruktur selam profesional dari PADI America’s dan pakar kebugaran, yakni Kelly Rockwood, mengatakan bahwa para penyelam sebenarnya tidak sadar bahwa olahraga yang satu ini tergolong sebagai olahraga ekstrim dan aktivitas fisik berat.
Hal ini dikarenakan seluruh alat khusus nya memiliki bobot paling ringan 2 kilogram. Ketika berada di dalam air, gerakan maupun beban akan jauh lebih ringan dari perkiraan. Padahal, mereka sedang membawa beban hingga puluhan kilogram. Itulah yang menyebabkan otot tubuh semakin terlatih dan terbentuk tanpa harus melakukan aktivitas fisik terasa lebih berat dipusat kebugaran.
2. Membakar Kalori dengan Maksimal
Selain melatih otot tubuh, olahraga menyelam juga memberikan manfaat untuk membakar kalori loh! Ketika menjalankan aktivitas fisik olahraga menyelam ini selama 20-40 menit, maka kalori yang akan terbakar, adalah 50-60 kalori. Hal ini dikarenakan resistensi serta dukungan gerakan air di lautan bisa membuat kalori menjadi lebih mudah terbakar.
Namun, harus selalu anda ingat bahwa manfaat ini akan mengalami perubahan dan bergantung pada berat badan, intensitas, dan arus airnya. Brad Johnson, Ph.D. sebagai seorang penulis buku kesehatan sekaligus ahli kebugaran, menyarankan untuk mengkonsumsi makanan terlebih dahulu dan minum air yang cukup sebelum menyelam dilakukan. Hal ini bertujuan untuk menghindari masalah kesehatan serius apabila menyelam terlalu dalam dan kondisi perut yang kosong.
3. Menghilangkan Stress
Sebagaimana ulasan kami paling atas, telah menyebutkan bahwasanya olahraga menyelam seringkali dijadikan salah satu healing untuk para pecintanya. Mereka yang melakukan olahraga menyelam secara rutin, bisa dengan mudah meningkatkan hormon endorfin. Hormon inilah yang sangat efektif untuk menghadirkan kebahagiaan dan kesenangan pada setiap orangnya.
Mengutip dari jurnal Frontiers in Psychology, mengatakan bahwa olahraga menyelam juga bisa dijadikan teknik meditasi untuk mengatur pernafasan dalam. Dengan begitu, tingkat efektifitas mengurangi stress akan lebih optimal. Bukan hanya menghilangkan stress saja, manfaat olahraga scuba diving atau menyelam juga bisa meningkatkan mood dan memperbaiki suasana hati dengan sempurna. Sehingga, kualitas kesehatan mental akan semakin terjaga.